【注意】仕事のストレスで過食は命の危険!【食べ過ぎの3つの対策を紹介】

上記の悩みを解決します。

本記事では、仕事のストレスによる過食の対策案を3つ紹介します。

本記事を読むことであなたのストレス・過食を減らす助けになるはずです。

ぜひ、ついつい食べ過ぎちゃう過食を抑えましょう。

仕事のストレスでの過食で悩む人は多い?

会社にはたくさんのストレスがある。

会社は強要させられることが多いのでストレスがたまりやすい。

過食で悩む人の多くが会社のストレスによるものです。

上記は受診した人の数。

ストレスによる過食症に悩んでいる人はもっと多いでしょう。

参考資料：
摂食障害全国基幹センター長　安藤哲也

資料内データは2014年~2015年

仕事のストレスでの過食症で悩む人

仕事のストレスでの過食症で悩む人の声を集めてみました。

同じ悩みを抱える人と繋がりたいです#摂食障害#過食嘔吐#非嘔吐過食#拒食症#過食症#チューイング#摂食障害克服中

— 蛍 (@UQXJAjpBLbjSaut) August 30, 2020

今週食事が荒ぶってる、、
やばい、。
止めなきゃ#過食症　#非嘔吐過食

— ふたば (@ab_hutabanana) August 30, 2020

もうわかんない。
朝、昼、夜、全部過食して5000kcal近く摂った。
何かが壊れたの？お腹もいつもだったら気持ち悪いくらいいっぱいなのに全然余裕。
何で？もう過食症になったのかな...

— saya (@saya00325032) August 31, 2020

普通に過食症になって8kg増えて耐えられなくなってチューブ取り出しました だめだもう

— にゃん (@_pyon_4) August 30, 2020

上記ツイートのように過食症で悩む人は多い。

ハヤマ

過食症を辞められないのは
理由があります。

過食が辞められないのには理由がある

過食が辞められないの原因は、セロトニンという精神を安定させるホルモンの関係。

ストレスホルモンの過剰の分泌により、セロトニンが不足。

その結果、精神を安定させるセロトニンを分泌させようと食べ過ぎてしまう。

ストレスによる過食で1番怖いのが上記の理由で『心身ともに自分に自信がなくなる』こと。

自分に自信がなくなり、さらにストレスを感じる。

再び精神を安定させようとついつい食べ過ぎてします。

仕事のストレスでの過食は命の危険?

上司「とりあえず三年働かないとダメ」
親・友達「まずは三年しっかり働かないと」

マツダ→入社三年で自殺
電通→入社一年で自殺
ワタミ→入社二ヵ月で自殺
三菱電機→入社半年で自殺

限界だと感じるラインは人それぞれ「とりあえず」なんて無いので辛かったら逃げよう。

— まっつん@ゆとり部 (@nomad_bloger) November 28, 2019

上記ツイートのように『仕事のストレスで自殺』する人も少なくありません。

自分の心と体を守るために早急な対応を取りましょう。

仕事のストレスの過食を辞める方法

それでは、会社内でのストレスを減らし過食を辞める方法を解説します。

他の人と一緒に食べる

会社の人と一緒に食べ、相手にペースを合わせることでついつい食べ過ぎるのを抑えることができます。

また他の人と一緒に食べることでストレス軽減につながります。

人に任せることを覚える

人に任せる・頼ることに挑戦してみましょう。

自分1人で抱え込まずに他の人に頼るとストレスが減り、過食を抑えることにつながるかもしれません。

転職してストレスを0にする

上司や同僚・会社の雰囲気はあなた一人ではどうすることもできません。

転職して人間関係をリセットしてやり直すほうがストレスを減らし、過食を抑えられます。

転職に興味がある方は下記を参考にしてみてください。

関連記事:
【無料】失敗しない転職エージェント厳選3選【年収・内定率UP可能】

ハヤマ

退職代行を利用すれば、
即日退職も可能。

上司と二度と顔を合わせずに済みます。

気になる方は下記を参考にしてみてください。

まとめ：仕事のストレスでの過食を辞める方法

会社はストレスだらけ。

ですが休みも少なくストレス発散する時間がないので食べる以外のストレス発散方法がない。

本記事が少しでも過食を抑える助けになると幸いです。