仕事の悩み

【注意】仕事のストレスで過食は命の危険!【食べ過ぎの3つの対策を紹介】

【注意】仕事のストレスで過食は命の危険!【3つの対策を紹介】
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  • 仕事のストレスでついつい食べ過ぎてしまう
  • ストレス発散のための過食なのに太って逆にストレスがたまる

 

上記の悩みを解決します。

 

会社はストレスだらけ。

ですが休みも少なくストレス発散する時間がないので食べる以外のストレス発散方法がない

 

本記事では、仕事のストレスによる過食の対策案を3つ紹介します。

 

本記事を読むことであなたのストレス・過食を減らす助けになるはずです。

ぜひ、ついつい食べ過ぎちゃう過食を抑えましょう。

 

 

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仕事のストレスでの過食で悩む人は多い?

仕事のストレスでの過食で悩む人は多い?

 

会社にはたくさんのストレスがある。

会社のストレス

  • 上司のパワハラ
  • 理不尽な達成ノルマ
  • めんどくさい人間関係
  • 給料が少ない
  • 残業代が出ない

 

会社は強要させられることが多いのでストレスがたまりやすい。

過食で悩む人の多くが会社のストレスによるものです。

 

【摂食障害の現状】のデータによると、実際に病院で受診した過食症の方は、4612人

 

上記は受診した人の数。

ストレスによる過食症に悩んでいる人はもっと多いでしょう。

 

参考資料:
摂食障害全国基幹センター長 安藤哲也

資料内データは2014年~2015年

 

仕事のストレスでの過食症で悩む人

 

仕事のストレスでの過食症で悩む人の声を集めてみました。

 

 

 

 

 

上記ツイートのように過食症で悩む人は多い。

 

ハヤマ
過食症を辞められないのは
理由があります。

 

過食が辞められないのには理由がある

 

過食が辞められないの原因は、セロトニンという精神を安定させるホルモンの関係

 

ストレスホルモンの過剰の分泌により、セロトニンが不足。

その結果、精神を安定させるセロトニンを分泌させようと食べ過ぎてしまう。

 

過食は悪循環の繰り返し

 

過食によるデメリット

  • 自分をコントロールできない
  • 忍耐力が弱すぎる
  • 食べ過ぎで体重が太る
  • 肌荒れがすごくなる

 

ストレスによる過食で1番怖いのが上記の理由で『心身ともに自分に自信がなくなる』こと。

 

自分に自信がなくなり、さらにストレスを感じる。

再び精神を安定させようとついつい食べ過ぎてします。

 

仕事のストレスでの過食は命の危険?

 

 

上記ツイートのように『仕事のストレスで自殺』する人も少なくありません。

 

過食というのはあなたの体が危険信号を知らせるサイン

 

自分の心と体を守るために早急な対応を取りましょう。

 

仕事のストレスの過食を辞める方法

仕事のストレスでの過食を辞める方法

 

それでは、会社内でのストレスを減らし過食を辞める方法を解説します。

 

過食を辞める方法

  1. 他の人と食べる
  2. 人に任せることを覚える
  3. 転職してストレスを0にする

他の人と一緒に食べる

 

会社の人と一緒に食べ、相手にペースを合わせることでついつい食べ過ぎるのを抑えることができます

 

また他の人と一緒に食べることでストレス軽減につながります。

 

人に任せることを覚える

 

人に任せる・頼ることに挑戦してみましょう。

 

ストレスがたまりやすい人の特徴は自分一人で頑張りすぎちゃうこと

 

自分1人で抱え込まずに他の人に頼るとストレスが減り、過食を抑えることにつながるかもしれません。

 

転職してストレスを0にする

 

仕事内のストレスの8割以上が人間関係

 

上司や同僚・会社の雰囲気はあなた一人ではどうすることもできません。

転職して人間関係をリセットしてやり直すほうがストレスを減らし、過食を抑えられます。

 

総務省統計局「労働力調査」(平成31年2月付)によると20人に1人が転職

 

転職に興味がある方は下記を参考にしてみてください。

関連記事:
【無料】失敗しない転職エージェント厳選3選【年収・内定率UP可能】

 

ハヤマ
退職代行を利用すれば、
即日退職も可能。

上司と二度と顔を合わせずに済みます。

 

気になる方は下記を参考にしてみてください。

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まとめ:仕事のストレスでの過食を辞める方法

まとめ:仕事のストレスでの過食を辞める方法

 

過食を辞める方法

  1. 仕事の効率をUPさせる
  2. 人に任せることを覚える
  3. 転職してストレスを0にする

 

会社はストレスだらけ。

ですが休みも少なくストレス発散する時間がないので食べる以外のストレス発散方法がない

 

本記事が少しでも過食を抑える助けになると幸いです。

 

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