DMM英会話が続かない3つの原因｜毎日レッスンを習慣にする対処法と続け方

DMM英会話が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。教材と講師の選択肢が多く、毎日レッスンを前提にしたプラン設計になっているという、サービス側の構造が効いているからです。

私自身、30歳まで英語ゼロの国内営業で、最初に始めたときは3週間で予約画面を開かなくなりました。ここでは同じ場所でつまずいた人向けに、原因の切り分けと立て直し方をまとめます。

DMM英会話が続かないのは意志が弱いからではない

まず前提を共有させてください。DMM英会話が続かない人は、決して少数派ではありません。

そして続かなかった理由の多くは、性格や根性ではなく仕組みの側に原因があります。ここを取り違えると、自己嫌悪だけが残ってしまいます。

私も3週間で予約画面を開かなくなった

始めた最初の3日間は勢いがありました。毎日1レッスンのプランを取り、朝に受ける計画まで立てていたからです。

崩れたのは4日目でした。前日の残業で起きられず1回飛ばし、その翌日は「昨日サボったのに今日だけ受けるのも」と考えて、また飛ばしたのです。

そこから先は早く、3週間後には予約画面すら開かなくなっていました。今振り返ると、レッスンがつらかったのではなく1回休んだあとの再開が重すぎただけでした。

習慣になる前に「向いていない」と判断してしまう

もうひとつの落とし穴が、判断の早さです。多くの人は2〜3週間で「自分には合わない」と結論を出してしまいます。

ところが行動が自動化するまでには、もっと長い時間がかかることが分かっています。つまり続かないと感じる時期は、習慣化の途中で必ず通る場所だということです。

出典・根拠：フィリッパ・ラリーら（2010）の習慣形成研究 — 新しい行動が自動的に感じられるまでの日数は平均66日で、個人差は18日から254日と大きな幅があったと報告されている。

2〜3週間でやめるのは、伸びる前に判定するようなものです。まずは「続かない期間があるのが普通」と知っておくだけで、再開のハードルは下がります。

DMM英会話が続かない3つの原因

ここからが本題です。DMM英会話が続かなくなる原因は、大きく3つに分けられます。

どれも「英語が苦手だから」ではなく、サービスの自由度の高さが裏目に出るパターンです。順に見ていきます。

• 教材が多すぎて、選ぶ時点で消耗する
• 毎日レッスン前提のプランが「やらなきゃ」に変わる
• 毎回ちがう講師で、自己紹介からやり直しになる

原因1：教材が多すぎて選ぶ時点で消耗する

DMM英会話の強みは、無料で使える教材の圧倒的な多さです。会話・文法・発音・ニュースまでそろっていて、レベル別に細かく分かれています。

ところが初心者にとっては、この豊富さがそのまま負担になります。レッスンの前に「今日は何をやるか」を毎回ゼロから決めなければならないからです。

たとえば夜9時、疲れて帰宅したあとに教材一覧を開いたとします。ここで5分迷った時点で、レッスン自体をやめる理由が生まれてしまいます。

続かない人の多くは、英語ではなくレッスン前の意思決定で力尽きています。ここは対処法1でまるごと消せます。

原因2：毎日1レッスンのプランが「やらなきゃ」に変わる

DMM英会話は毎日1レッスンを基本にしたプランが中心です（回数制のプランもあるため、最新の内容は公式サイトで確認してください）。

この設計は量をこなしたい人には最高ですが、副作用もあります。受けなかった日が「損した日」として積み上がっていくのです。

すると、いつのまにか英語を学ぶための時間が「元を取るための義務」に変わります。自分で決めたはずの学習が、外から強制されているように感じ始めるわけです。

出典・根拠：ジャック・ブレーム「心理的リアクタンス理論」（1966） — 人は自分の行動の自由が脅かされていると感じると、その行動を避けたり反発したりする方向に動くとされる。

「毎日やらなきゃ」と自分を追い込むほど、レッスンから気持ちが離れていきます。続けたいなら、まずこの圧を外す必要があります。

原因3：毎回ちがう講師で自己紹介からやり直しになる

世界中の講師から自由に選べるのもDMM英会話の魅力です。ただ、毎回ちがう講師を予約していると、レッスンの前半が毎度同じ内容になります。

名前・仕事・英語を学ぶ理由。この自己紹介を25分のうち5分以上かけて繰り返すことになり、話が深まる前に終わってしまいます。

さらに、初対面の相手に毎回向き合う緊張も地味に効いてきます。レッスンの中身より、知らない人と話す準備のほうが重い状態になれば、足が遠のくのは自然です。

DMM英会話を続けるための対処法4つ

原因が「選択肢の多さ」と「毎日の圧」なら、やることは決まっています。決める回数を減らし、ハードルを下げるだけです。

私が立て直したときに効果があった順に、4つ紹介します。上から順に手をつけてください。

1. 教材を1つに固定して「選ばない」を作る
2. お気に入り講師を3人だけ確保する
3. 受ける時間を決めて前夜に予約する
4. 毎日ではなく「週の下限」を決める

対処1：DMM英会話の教材を1つに固定して「選ばない」を作る

最初にやるべきは、教材を1つに決め切ることです。今日から1か月は同じ教材を順番に進める、とだけ決めてください。

初心者なら会話の基礎教材、中級以上ならデイリーニュースが扱いやすいです。教材を固定するだけでレッスン前の迷いがゼロになります。

「飽きたらどうする」と思うかもしれませんが、飽きるまで続けば大成功です。まずは同じ道を歩き続けて、迷う時間を学ぶ時間に変えましょう。

どの教材があるか分からない状態なら、教材一覧を眺めて1つ選ぶところから始めれば十分です。教材の中身はDMM英会話の公式サイトでレベル別に確認できます。

対処2：お気に入り講師を3人だけ確保する

次に講師です。毎回新しい人を探すのをやめて、お気に入りを3人だけ作ってください。

3人いれば、どこかの時間帯には誰かが空いています。1人だと予約が取れないときに詰み、5人以上だとまた選ぶ手間が戻ってきます。

同じ講師と続けると、自己紹介が要らなくなるうえに前回の話の続きから入れます。25分の密度が変わるので、伸びの実感も出やすくなります。

講師の選び方で迷う人は、こちらも参考にしてください。

DMM英会話の講師の選び方｜迷う人のためのタイプ別診断と失敗しない3つの軸

対処3：受ける時間を決めて前夜に予約する

「空いた時間に受ける」は、いちばん続かないやり方です。空き時間は毎日ちがう場所に現れるので、判断が毎日発生します。

おすすめは、曜日ではなく生活の動作にひもづける方法です。「朝食の直後」「子どもを寝かせた直後」のように、すでに毎日やっている行動の後ろにくっつけます。

そのうえで、予約は前夜のうちに済ませてください。当日の自分に「受けるかどうか」を決めさせないのがコツです。

対処4：毎日ではなく「週の下限」を決める

最後に、目標の形を変えます。「毎日受ける」ではなく「週に最低3回は受ける」と決め直してください。

毎日を目標にすると、1日休んだ瞬間に達成率がゼロになります。週の下限なら、火曜に休んでも土日で取り返せるので連続記録が途切れる恐怖から解放されます。

下限をクリアできた週が3回続いたら、下限を4回に上げます。この段階的な上げ方なら、毎日プランでも無理なく回るようになります。

続けるのがきつい日のDMM英会話の受け方

仕組みを整えても、疲れて気力が残らない日は必ず来ます。ここで全休みにしてしまうと、翌日以降の再開が一気に重くなります。

そこで用意しておきたいのが、負荷を落としたまま受け切る「省エネ版のレッスン」です。3つ紹介します。

25分がしんどい日は「今日の1文」だけ決めて入る

予習ゼロで入るのが不安なら、言いたい文を1つだけ用意してください。「先週から忙しくて英語に触れられていません」でも構いません。

1文あれば会話は始まります。完璧に準備した25分より、準備1分で受けた25分のほうが価値がある日があると考えてください。

疲れた日はデイリーニュースを音読中心に切り替える

頭が回らない日は、自分で文を作る負荷を下げるのが正解です。教材の文章を読む時間を長めに取れば、話す量は確保しつつ考える負担は減ります。

デイリーニュースの使い方に迷っている人は、レベル別の進め方をまとめた記事も参考にしてください。

DMM英会話デイリーニュースの使い方｜難しいと感じる人のレベル別・目的別の進め方

講師に負荷を下げてもらう英語フレーズ

きつい日は、その状態を講師に伝えてしまうのがいちばん早いです。ひとこと言えるだけで、進め方を合わせてくれます。

状況	使えるフレーズ	意味
疲れている日	I’m a bit tired today, so let’s take it slow.	今日は少し疲れているので、ゆっくり進めましょう
音読中心にしたい	Can we focus on reading the article today?	今日は記事を読むことを中心にできますか
質問を減らしたい	Could you ask me shorter questions today?	今日は短めの質問にしてもらえますか
沈黙が続いたとき	Give me a second to think, please.	少し考える時間をください
久しぶりの受講	It’s been a while since my last lesson.	前回のレッスンからしばらく空いてしまいました

最後の「久しぶりです」は特に効きます。ブランクを自分から言葉にすると、気まずさが消えて再開しやすくなります。

それでもDMM英会話が続かないときの選択肢

ここまでやっても続かないなら、無理に同じ形を維持する必要はありません。取れる選択肢は3つあります。

大事なのは、勢いで退会して英語学習ごと手放さないことです。順に見ていきましょう。

選択肢1：いったん止めて「再開できる形」で残す

まず知っておきたいのが、プランの解約とアカウントの退会は別物だということです。プランだけ止めれば、アカウントや学習の履歴は残せます。

忙しい時期が3か月続くと分かっているなら、続けようと粘るより一度止めたほうが健全です。再開のハードルが低い形で止めるのがコツになります（手続きの詳細は公式のヘルプで確認してください）。

選択肢2：予約なしで受けられるサービスに切り替える

「予約の段階で毎回止まる」タイプなら、予約そのものが要らない仕組みに移るのも手です。思い立った瞬間に受けられれば、迷う時間が発生しません。

回数無制限で予約なしのレッスンが受けられるネイティブキャンプ公式サイトは、この形に近いサービスです。予約が負担だった人ほど相性が変わります。

選択肢3：本当にやめたほうがいい人

やめる判断が正しい場合もあります。それは、英語を使う予定も目的もないまま「話せたらいいな」だけで始めた人です。

目的がない状態では、どんな仕組みを整えても続きません。この場合は先に目的を作り直すほうが、レッスンを再開するより優先度が高いです。

やめるかどうかで迷っている人は、退会した人の理由を先に見ておくと判断が早くなります。

DMM英会話をやめた理由｜3か月で退会した私が気づいた3つの原因とタイプ別診断

もう一度DMM英会話で立て直す人がやること

逆に、目的がはっきりしていて教材の質に不満がないなら、続ける価値は十分あります。この場合に必要なのは、対処法1〜4を先に整えてから再開することだけです。

教材を1つ決め、講師を3人選び、受ける時間を生活に固定する。この準備を済ませてからDMM英会話に戻ると、前回とは体感がまるで変わります。

DMM英会話が続かないことに関するよくある質問

最後に、続かないと感じている人からよく届く質問に答えます。判断に迷ったときの目安として使ってください。

Q1. 毎日受けないと元が取れませんか？

元を取ることを基準にすると、ほぼ確実に続かなくなります。週3回でも1年で150回以上のレッスンになり、英語を話す量としては十分に意味があります。

それでも金額が気になるなら、回数の少ないプランに変えるほうが健全です。受けられなかった罪悪感を毎月払い続けるほうが高くつきます。

Q2. 何日空いたら「続かなかった」と判断すべきですか？

日数では判断しないでください。1か月空いても、再開できたなら続いていると考えて問題ありません。

危ないのは、空いた日数ではなく「もう自分には無理だ」と結論を出してしまうことです。ブランクは失敗ではなく、休憩と捉え直しましょう。

Q3. 続かないのは他のサービスに変えれば直りますか？

原因が「予約や選択の手間」なら、仕組みが違うサービスに変えると改善します。一方で原因が「目的のなさ」なら、どこに移っても同じ結果になります。

乗り換える前に、この記事の3つの原因のどれに当たるかを確かめてください。原因が分かってから動けば、無駄な乗り換えを防げます。

まとめ｜DMM英会話が続かないのは設計で直せる

DMM英会話が続かない原因は、教材の多さ・毎日前提のプラン・毎回ちがう講師という3つに集約されます。どれも意志ではなく、選ぶ回数の多さが引き起こしている問題です。

だから対処も、がんばる量を増やす方向ではありません。決める回数を減らして、ハードルを下げるだけで十分に立て直せます。

• 教材は1つに固定して、1か月は変えない
• お気に入り講師は3人だけ確保する
• 受ける時間は生活の動作にひもづけ、前夜に予約する
• 毎日ではなく「週3回」を下限にする
• きつい日は「今日の1文」だけ決めて受け切る

今日やることは1つで構いません。まず教材を1つ選んで、明日の予約を入れるところから戻ってみてください。

教材のラインナップやプランの内容はDMM英会話の公式サイトで最新の情報を確認できます。無料体験が残っているなら、まずそこから試すのが確実です。

この記事を書いた人：佐藤みなと（英会話コンパス編集長）
30歳まで英語ゼロの国内営業から、オンライン英会話でやり直しを始め、10社以上を無料体験してきました。続かなかった経験を含めて、同じ場所でつまずく人の役に立つ情報を書いています。